Slik forbedrer du inneklimaet og reduserer pollen hjemme
Et sunt inneklima med lite pollen er viktig for alle, men spesielt for deg som sliter med allergi, astma eller luftveisplager. Pollen, støv og andre mikropartikler kan samle seg i hjemmet og forverre symptomene. Heldigvis finnes det effektive grep du kan ta for å forbedre inneklimaet betraktelig.
Les om våre ti beste tips for å redusere pollen inne og begrense støv. Dette kan være nyttig både for deg som er allergisk og for deg som ønsker et sunnere inneklima.
Hvorfor er pollen og støv et problem i hjemmet?
Pollen er en naturlig del av luften vi puster inn, spesielt i vår- og sommersesongen. Trær, gress og ugress slipper ut store mengder pollen som lett kan finne veien inn i boligen. Selv om pollen kommer utenfra, har det stor innvirkning på inneklimaet dersom man ikke tar forholdsregler.
Når dårlig inneklima og pollen kombineres, kan det oppstå store helseutfordringer dersom boligen ikke rengjøres godt nok. Disse mikroskopiske partiklene trenger lett inn i boligen via vinduer, dører, ventilasjon og klær. I tillegg samler husstøv seg raskt opp, og inneholder ofte allergener som midd, bakterier, dyrehår og soppsporer. Til sammen kan dette belaste luftveiene og gi symptomer som rennende nese, hoste, kløe og tette bihuler.
Ifølge Astma- og Allergiforbundet er et godt inneklima viktig for å forebygge og lindre allergiplager. Regelmessig og grundig renhold spiller en avgjørende rolle:
«Regelmessig renhold er viktig for å sikre et godt inneklima i hjemmet ditt. Smuss og støv gjør kvaliteten på inneluften dårligere, og kan utløse eller forverre astma, allergier, eksem og andre overfølsomhetsreaksjoner.»
Tegn på dårlig inneklima
Dårlig inneklima kan ofte gå ubemerket i lang tid, men det kan ha stor innvirkning på helse og trivsel. Mange opplever symptomer uten å vite at det skyldes støv, pollen eller utilstrekkelig ventilasjon i boligen. Her er noen vanlige tegn du bør være oppmerksom på:
- Luftveissymptomer som nysing, tett nese, hoste eller tung pust
- Kløe i øyne og hudirritasjon
- Trøtthet og konsentrasjonsvansker
- Synlig støv på møbler og gulv kort tid etter rengjøring
- Mugg eller fuktflekker på vegger og tak
Hvis du opplever flere av disse symptomene, bør du vurdere å forbedre innemiljøet med en kombinasjon av renhold og luftkvalitetsforbedringer. Uten tiltak kan pollen i boligen føre til betydelig dårligere luftkvalitet og allergiplager.
Våre beste tiltak for å redusere pollen og støv
For å forbedre luftkvaliteten hjemme, spesielt i pollensesongen, gjelder det å kombinere daglige rutiner med mer grundige tiltak. Her er våre ti beste tips for å redusere pollen og støv innendørs:
1. Luft godt og riktig
Frisk luft er avgjørende for et sunt inneklima, men lufting må gjøres på riktig måte for å ha effekt. Mange tenker ikke over at de faktisk kan slippe inn store mengder pollen og forurensning hvis de lufter til feil tid. Her er noen tips til hvordan du lufter smart:
- Luft gjerne 5–10 minutter flere ganger om dagen
- Unngå å lufte midt på dagen i pollensesongen, da pollenmengden er høyest
- Bruk pollenfilter i ventiler og ventilasjonsanlegg hvis mulig
2. Støvsug med HEPA-filter
Vanlige støvsugere kan spre støvpartikler tilbake i rommet. Bruk derfor en støvsuger med HEPA-filter, som fanger opp finstøv og allergener mer effektivt. Støvsug jevnlig, spesielt tepper, sofaer og senger.
3. Fjern støv fra høye og skjulte overflater
Mange glemmer toppene av skap, bak radiatorer og under møbler. Disse stedene samler støv og pollen som sirkulerer i rommet. Bruk mopp med mikrofiberklut, og unngå å virvle opp støvet unødvendig.
4. Vask tekstiler oftere
Gardiner, puter, pledd og sengetøy trekker til seg støv og pollen. Vask dem jevnlig, helst på 60 grader, for å drepe midd og fjerne partikler. Bruk allergivennlig vaskemiddel.
5. Unngå unødvendig dekor og rot
Jo flere ting du har fremme, jo flere flater støv kan legge seg på. Begrens pyntegjenstander, og velg møbler som er enkle å rengjøre. Lukkede skap og skuffer er bedre enn åpne hyller.
6. Bruk luftrenser ved behov
En god luftrenser med HEPA-filter kan bidra til bedre luftkvalitet i hjem med mye pollen og støv i omløp, noe som ofte påvirker inneklimaet negativt. Den kan være spesielt nyttig i soverommet eller i pollensesongen. Velg en modell som er testet for allergikere.
7. Begrens pollen innendørs
Selv om du ikke kan stenge pollen helt ute, finnes det gode måter å begrense hvor mye som slipper inn. Dette er særlig viktig i høysesongen, når konsentrasjonen av pollen i luften er på sitt høyeste. Her er noen enkle grep du kan ta:
- Skift klær og dusj etter å ha vært ute
- Ikke luft sengen direkte ved åpne vinduer i pollensesongen
- Hold vinduer lukket på dager med høy pollentetthet
8. Utfør hovedrengjøring flere ganger
For personer med allergi eller sensitivitet for støv og pollen, kan hovedrengjøring være avgjørende for å opprettholde et sunt inneklima. Selv med jevnlig støvsuging og vask samler det seg støv og smuss over tid. Hovedrengjøring innebærer grundig rengjøring av hele boligen, inkludert vanskelige områder som under møbler, bak hvitevarer, inne i skap og på høye flater.
Hos HN Renhold tilbyr vi profesjonell hovedrengjøring der vi bruker effektive metoder og utstyr for å fjerne pollen, støv og andre allergener. Vi tar oss av hele boligen fra topp til tå og etterlater hjemmet ditt friskt og allergivennlig.
9. Ikke glem ventilasjon og filterbytte
Ventilasjon er en av de viktigste faktorene for godt inneklima, men systemet må vedlikeholdes for å fungere optimalt. Dersom filteret er tett eller ventiler er skitne, vil ikke luften sirkulere som den skal, og det kan i verste fall forverre luftkvaliteten. Slik holder du ventilasjonen i orden:
- Bytt filter i ventilasjonsanlegg i henhold til produsentens anbefalinger
- Rens ventiler og lufteluker regelmessig. Men hvis filtrene er tette eller skitne, kan det forverre luftkvaliteten.
- Bytt filter i ventilasjonsanlegg i henhold til produsentens anbefalinger
- Rens ventiler og lufteluker regelmessig
10. Velg riktige rengjøringsmidler
Unngå produkter med sterke parfymer eller allergifremkallende stoffer. Bruk miljøvennlig rengjøring, gjerne miljømerket og allergivennlige midler, som ikke irriterer slimhinnene.
Vi benytter kun trygge og skånsomme rengjøringsmidler som passer for allergikere og barnefamilier. Vi hjelper deg gjerne med en tilpasset rengjøringsplan dersom du har spesifikke behov knyttet til inneklima og pollen.
Oppsummering
Et godt inneklima krever mer enn bare daglig renhold. For å redusere pollen og støv effektivt, bør tiltak som lufting, tekstilvask og riktig støvsuging kombineres med grundigere rengjøring.
Profesjonell hovedrengjøring gir en ekstra dyprens som fjerner allergener der de vanligvis får ligge i fred, som bak møbler, i ventiler og på høye flater. Hos HN Renhold tilbyr vi tilpassede løsninger for deg som ønsker et sunt og trivelig hjem gjennom hele året.
Kontakt oss for en uforpliktende prat om hvordan vi kan hjelpe deg med å forbedre inneklimaet.
Bestill vaskehjelp
Det er helt gratis og uforpliktende
Ofte stilte spørsmål om pollen og inneklima
Hvordan forbedre inneklimaet når det er mye pollen i luften?
For å forbedre inneklimaet under pollensesongen bør du lufte smart, bruke støvsuger med HEPA-filter og vaske tekstiler jevnlig. Profesjonell hovedrengjøring kan bidra til å fjerne pollen og støvpartikler som forverrer inneklimaet.
Hvorfor er inneklima viktig ved allergi mot pollen?
Et godt inneklima er avgjørende for å redusere symptomer ved pollenallergi. Når pollen og støvpartikler samler seg innendørs, kan det føre til nysing, kløe og pustevansker. Riktig renhold og ventilasjon forbedrer inneklimaet betraktelig.
Hvordan fjerne pollen inne i huset?
For å fjerne pollen inne bør du bruke luftrenser, støvsuge med HEPA-filter og vaske overflater og tekstiler regelmessig. Hovedrengjøring er spesielt effektivt for å eliminere pollen fra vanskelige steder i hjemmet.
Hvordan vet jeg om jeg har dårlig inneklima hjemme?
Typiske tegn på dårlig inneklima inkluderer tung luft, mye støv, ubehag i luftveiene og tretthet. Hvis du er plaget av pollenallergi og opplever slike symptomer, kan inneklimaet være forurenset av pollen og støv.
Hva er årsaken til dårlig inneklima i boligen?
Dårlig inneklima skyldes ofte en kombinasjon av pollen, husstøv, dårlig ventilasjon og manglende rengjøring. Når pollen kommer inn i huset, reduseres luftkvaliteten, og det kan gi plager for dem som er allergiske.
